Dans le jeu moderne du gardien de but, différentes positions de base sont essentielles pour pouvoir réagir de manière optimale aux diverses situations de jeu.
On distingue trois positions principales :
- Position de base 1
- Position de base 2
- Position de base 3
Les positions 1 et 3 sont principalement utilisées dans la défense proprement dite de la ligne (face aux tirs directs), tandis que la position 2 est employée dans la gestion de l’espace (gestion de la profondeur et des centres).
Position de base 1 – Défense de la ligne (face à un tir lointain)
Cette position est adoptée lorsque le gardien s'attend à des tirs provenant de plus grande distance.
✅ Points de coaching :
- Regard : Toujours fixé sur le ballon.
- Buste : Légèrement penché vers l’avant.
- Bras : Placés devant la taille, coudes fléchis avec une légère tension.
- Mains : Paumes orientées légèrement vers l’intérieur, proches l’une de l’autre.
- Genoux : Fléchis.
- Jambes : Écartées à la largeur des hanches, pointes de pieds vers l’avant, poids du corps sur l’avant-pied.
Position de base 2 – Défense et gestion de l’espace
Cette position est utilisée face à des dangers indirects tels que des centres ou des passes en profondeur.
✅ Points de coaching :
- Regard : Sur le ballon.
- Buste : Légèrement vers l’avant, avec une légère rotation latérale.
- Bras : Devant la taille, coudes fléchis avec tension, légèrement plus écartés.
- Mains : Paumes légèrement tournées l’une vers l’autre, doigts légèrement écartés.
- Genoux : Fléchis.
- Jambes : En position de pas (jambe avant/jambe arrière), pointes vers l’avant, poids du corps sur l’avant-pied.
Position de base 3 – Défense de la ligne (situation 1 contre 1)
Cette position est adoptée lorsqu’un gardien se retrouve en duel rapproché avec un attaquant.
✅ Points de coaching :
- Regard : Fixé sur le ballon.
- Buste : Penché vers l’avant, bassin légèrement abaissé.
- Bras : Presque tendus le long du corps pour augmenter la largeur.
- Mains : Paumes tournées vers le tireur.
- Genoux : Fortement fléchis (plus le joueur est proche, plus la position est basse).
- Poids : Sur l’avant-pied.
- Pression sur le ballon : Le gardien doit s’approcher le plus possible du ballon pour réduire l’angle et exercer une pression.
Ces points de coaching sont destinés à aider les gardiens de but à adopter la bonne position de base dans différentes situations de jeu, afin d'améliorer leur réactivité et leur efficacité.