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17. Sprungkraft

Übung

Organisation


Positionierung der Hütchen und der Torhüter laut Abbildung.

 

Ablauf

Der Torwart springt mit einem Bein über die Hütchen und stabilisiert

sofort das Absprungbein (siehe Video). Zum Kräftigen des Schultergürtels

wir ein Medizinball von 1-3 Kg geworfen, den der Torhüter fangen muss.